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更年期怎么办 怎样度过更年期 如何平稳安全度过更年期

2016-08-19 13:22 阅读[18]次

每位女性的一生中都要经历更年期,换句话就是说女性人生中的一个生理性的重大转折,如能平安度过将会极大地提高生活质量和延长寿命。那么更年期怎么办?如何平稳安全度过更年期?今天养生网小编就为大家详细的介绍怎样度过更年期,快来看看吧!

更年期怎么办 怎样度过更年期 如何平稳安全度过更年期


对于多数女性来说更年期来临时准备不足,并对更年期的理解存在误区。如果能对此阶段的生理特殊性有充分的认识和理解,出现异常情况时知道如何面对,了解目前相关的科学治疗方法,一定能做到知己知彼,顺利度过这一特殊的人生阶段。


保持乐观、愉快的情绪

积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。


加强身体锻炼

在这里向您推荐几种活动项目:

一是提倡跳绳,人在跳动绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而更增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力。

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